Диетология 4

Вегетарианская диета

Вегетарианской обычно считают такую диету, из которой исключается мясо, однако на самом деле существует множество различных типов вегетарианских диет... Далее...

Рациональный подход к проблеме худения

Когда мы говорим о плохом питании, то чаще всего имеем в виду недостаток продуктов, но, строго говоря, это должно относиться и к перееданию, поскольку это не менее серьезная проблема. Избыточный вес, в первую очередь, - болезнь изобилия. Далее...

Проблема избыточного веса

Очень трудно привести точное число людей с избыточным весом, поскольку исследователи при оценке часто используют различные стандарты. Однако 10 или более процентов сверх идеального веса обычно рассматриваются как избыточный вес... Далее...

Ваш идеальный вес

Если вы честны по отношению к себе, то определить увеличение веса очень просто. Во-первых, необходимо регулярно взвешиваться, а во-вторых, по одежде вы очень быстро поймете, что начали поправляться. Далее...

Диета и физические упражнения

Для того чтобы уменьшить количество энергии, накопленной в теле в виде жира, необходимо потреблять меньше энергии, чем расходует организм. К любой диете, при которой можно потерять вес без отказа от некоторого количества пищи, необходимо относиться с осторожностью, поскольку... Далее...

Динамика потери веса

Если вы серьезно решили похудеть, очень важно понять, как это происходит с точки зрения физиологии, каковы могут быть побочные явления, и правильно представлять себе, на сколько реально вы можете похудеть и за какой период времени. Далее...

Как правильно выбрать диету

Поскольку избыточный вес может быть результатом воздействия разнообразных факторов, вряд ли следует ожидать, что одна и та же диета сможет решить проблемы всех полных людей. Более того, у каждой из нас имеются свои предпочтения в еде, свои привычки и образ жизни... Далее...

Как сохранить вес

Большинство людей вполне успешно худеют с помощью диеты, но затем постепенно набирают прежний вес. Хорошая диета должна, следовательно, отвечать нескольким требованиям... Далее...

Вспомогательные средства для худения

Для желающих похудеть имеется широкий выбор вспомогательных средств, от очень дорогих до относительно дешевых и от абсолютно неэффективных до вполне удачных. Довольно трудно дать исчерпывающее описание всех подобных средств, но приведенное ниже руководство должно помочь... Далее...

Низкокалорийная диета

Наиболее популярной и дающей наилучшие результаты является диета, в которой контролируется количество потребляемых калорий. При этой диете объем пищи должен быть ниже определенного уровня, а количество калорий, содержащихся во всех продуктах и напитках, строго фиксировано. Далее...

Диета с низким содержанием углеводов

Еще одним способом уменьшить потребление калорий является сокращение количества углеводов. Продукты, содержащие сахар или крахмал, строго ограничены, хотя вы можете относительно свободно есть пищу, не содержащую углеводов, такую, как мясо и рыба. Далее...

Белки и жиры в разгрузочных диетах

При обычном питании мы получаем от 10 до 15 процентов энергии из белка, около 40 процентов - из жира и 40-50 процентов - из углеводов. Из этих трех компонентов белок является наиболее важным, поскольку соотношение жира и углеводов может значительно изменяться без ущерба для здоровья. Далее...

Страница 1 Страница 2 Страница 3 Страница 5

Copyright © www.topsalons.ru, 2008-2010г.