Фитнесс

Маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса

Мышцы брюшного пресса являются основой вашей силы и мощи. Всякий раз, когда вы пытаетесь что-то поднять, наклоняете или поворачиваете туловище, переносите тяжести и стараетесь сохранять равновесие тела, вы используете мышцы брюшного пресса и как непосредственный источник физической силы... Далее...

Трехминутная революция

Как работают четыре принципа

ПРИНЦИП № 1: НАПРАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ОТДЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Бодибилдеры всегда разбивают свой тренировочный процесс на несколько этапов для развития отдельных частей тела... Далее...

Краткие сведения по анатомии

Вы можете и не быть большим знатоком в анатомии, для того чтобы успешно тренировать мышцы брюшного пресса и делать свою талию более стройной, но знание основ поможет вам мысленно представлять себе те мышцы, которые вы тренируете в определенный момент. Далее...

Основы кинесиологии

Кинесиология - это наука о движении человека. Она изучает анатомические характеристики движений, то есть, какие мышцы сокращаются при движении различных частей нашего тела. Вам необходимо понять несколько основных принципов, с которыми вы постоянно будете сталкиваться при тренировках мышц брюшного пресса. Далее...

Тренировка тела

Основные принципы правильной физической тренировки

Две последующие главы посвящены принципам правильной тренировки тела и мозга. Вы должны познакомиться с основами как физической, так и тренировки ментальной (тренировке мозга) по двум следующим причинам: Далее...

Рекомендации по тренировке с использованием тренажеров-качалок

Нижеперечисленные рекомендации помогут вам извлечь максимальную пользу в случае применения для тренировки мышц брюшного пресса тренажеров-качалок. Очень важно помнить, что использование тренажера не снимает с вас ответственности за правильную технику движения. Далее...

Использование разума

Один из ключевых факторов для достижения самых высокиx результатов никак не связан ни с использованием специальных роликовых тренажеров для брюшного пресса, передовыми программами, ни с особыми диетами. Заключается он в использовании всей мощи вашего разума. Далее...

Релаксация

Релаксация очищает разум и снимает физическое напряжение тела. Она открывает ваше сознание для зрительных образов, которые будут создаваться во время идеомоторной подготовки. Далее...

Идеомоторная подготовка

Психология идеомоторной подготовки

Вы являетесь тем человеком, каким ощущаете себя сами. На протяжении всей жизни, по мере накопления жизненного опыта ваша самооценка меняется. Далее...

Планирование своего успеха

Мы хотим всего сразу: совершенного тела, престижной работы, наполненной большой любовью жизни, много времени для отдыха и развлечений. Но как же уместить все эти желания в двадцать четыре часа, из которых состоят сутки? Далее...

Введение в программу «Трехминутных упражнений для брюшного пресса»

Программа «Трехминутных упражнений для брюшного пресса» на первый взгляд может показаться легкой. Но это кажущаяся простота. Потому что она предусматривает три минуты интенсивной работы. Далее...

Использование отягощения

При выполнении практически всех упражнений для развития брюшного пресса вы можете использовать отягощения. Как правило, в качестве отягощении используются металлические круги от штанги, гантели, специальные отягощения, фиксируемые в области голеностопного сустава, медсинбол. Далее...

Страница 2

Copyright © www.topsalons.ru, 2008-2010г.